Nach der Feierabendrunde füllt eine Mahlzeit aus Kohlenhydraten und Protein deine Energiespeicher wieder auf und unterstützt die Muskelregeneration – je zeitnaher, desto besser.
Da unsere Feierabendrunden um 18:30 Uhr starten, ist dein Mittagessen praktisch deine Pre-Ride-Mahlzeit – was 4 bis 6 Stunden vorher auf den Teller sollte.
Auch wenn unsere Feierabendrunden erst abends starten, entscheidet dein Frühstück mit, wie fit du dich fühlst – die Basis für einen stabilen Energiehaushalt über den ganzen Tag.
Zeig auf Hindernisse, weise mit der Hand die Richtung, in die ausgewichen werden muss, und gib Bremsmanöver frühzeitig an die Gruppe weiter – die wichtigsten Hand- und Rufzeichen beim RVC.
Der einfachste Weg, in Koblenz Anschluss an eine Radsport-Community zu finden: einfach bei einer offenen RVC-Feierabendrunde vorbeischauen – ganz ohne Mitgliedschaft.
Pünktlich am Treffpunkt sein, dich kurz vorstellen, und den Anweisungen der Tourguides folgen – der Rest ergibt sich. So läuft deine erste RVC-Ausfahrt ab.
Mittelschwere Flache Rennrad-Tour. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend gute Straßenbeläge. Einfach zu fahren.Streckenlänge: ca. 53kmHöhenmeter: 270m
Der Frühling bringt wechselhaftes Wetter – morgens kühl, mittags angenehm warm. Mit dem richtigen Layering bleibst du flexibel und komfortabel unterwegs. 🧥 Oberkörper: Flexibel aufstellen Basel...
Im Winter ist das Radfahren kein Selbstläufer – doch mit der richtigen Ausrüstung kannst du auch bei Temperaturen um 0 °C bis –5 °C entspannt und sicher unterwegs sein. Kälte, Wind und gelegentlich...
