Erfrischend, proteinreich und in 10 Minuten fertig: Diese Bowl aus Wassermelone, Hähnchen, Feta und Minze ist der perfekte Snack an heißen Ausfahrttagen.

Nach der Feierabendrunde füllt eine Mahlzeit aus Kohlenhydraten und Protein deine Energiespeicher wieder auf und unterstützt die Muskelregeneration – je zeitnaher, desto besser.

Da unsere Feierabendrunden um 18:30 Uhr starten, ist dein Mittagessen praktisch deine Pre-Ride-Mahlzeit – was 4 bis 6 Stunden vorher auf den Teller sollte.

Auch wenn unsere Feierabendrunden erst abends starten, entscheidet dein Frühstück mit, wie fit du dich fühlst – die Basis für einen stabilen Energiehaushalt über den ganzen Tag.

Gesundes und schnelles Frühstück: Overnight Oats mit Beeren und Nüssen. Perfekt für Sportler und Energie am Morgen.